Pantangan Makanan & Minuman Darah Tinggi

pantangan makanan darah tinggiPantangan darah tinggi yang harus anda patuhi, baik itu berupa makanan maupun jenis minuman yang menyebabkan tekanan darah semakin tinggi. karena asupan makanan yang tak terkontrol juga bisa membayahakan kondisi seseorang yang sedang menderita hipertensi atau darah tinggi.

Ada beberapa kategori makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari sebaiknya jangan dimakan disaat kita menderita darah tinggi, diantarinya :

Θ Makanan berlemak tinggi
Pantangan makanan darah tinggi yang utama yaitu  makanan yang berlemak tinggi, bila dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan, apalagi bagi penderita darah tinggi.

hal tersebut dapat menyebabkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah sehingga darah menjadi mudah menggumpal. makanan dengan lemak tinggi bisa dijumpai pada otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih.

Θ Mie instan
Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.

Θ Margarin
Terkandung lemak jenuh, penderita hipertensi sebaiknya hindari.

Θ Susu tinggi lemak
Merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi juga.

Θ Acar
Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).

Θ Ayam potong goreng
Mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging.

Θ Alkohol
Membahayakan kesehatan, terutama tekanan darah anda dapat makin meningkat. Kurangi serta jauhkan minuman alkohol, untuk melindungi tekanan darah anda serta untuk terwujudnya hidup yang sehat.

Θ Kopi
Mempunyai kandungan cafein yang berkontribusi pada kenaikan tekanan darah. jadi ini yang dimaksud dengan pantangan minuman darah tinggi.

Θ Bumbu-bumbu
seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. Untuk kecap, sebaiknya gunakan produk khusus kecap manis bebas gula dan rendah garam.

Leave a Reply

Email anda tidak akan ditampilkan. dan setiap komentar atau pertanyaan yang masuk, otomatis dimoderasi oleh sistem. tanda [*] harus di isi