9+ Makanan Sehat Penderita Asam Lambung

Informasi kesehatan kali ini adalah beragam makanan sehat untuk penderita asam lambung yang biasanya sering diabaikan padahal dianjurkan sekali.

Untuk itu, dengan hadirnya artikel ini sebagai pengingat kembali bagi kita pada umumnya dan khususnya untuk yang sedang menderita asam lambung.

Anjuran Makanan Bagi Pengidap Asam Lambung

Selain mengkonsumsi obat medis maupun obat herbal, bagi yang sedang mengalami asam lambung sebaiknya sertakan juga menu makanan sehat dibawah ini untuk di menu makan setiap hari.

1. Kamomil dan Teh Adas
Keduanya kaya akan antioksidan yang baik untuk menenangkan pikiran dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

Anda bisa minum secangkir teh kamomil dan adas hangat saat pagi dan sore hari. Jadikan budanya minum teh adas sebagai kebiasaan sehat di rumah.

2. Apel
Bila suka makan buah, ambil satu butir apel. Selain berfungsi untuk memenuhi kebutuhan serat harian dan menjaga kesehatan gigi, buah ini mampu mengurangi tingkat keasaman pada lambung.

Jangan mengkonsumsi apel terlalu berlebihan. Anda cukup makan satu butir apel setiap harinya tanpa dibuang kulitnya.

3. Jahe
Minuman jahe cocok untuk dikonsumsi saat musim hujan. Minuman hangat ini bermanfaat untuk memerangi asam lambung, namun juga untuk meringankan gangguan kesehatan ringan lainnya seperti batuk, bersin, pilek, flu, dan hidung tersumbat.

Lambung yang terluka karena derajat keasaman yang tinggi pun bisa berangsur-angsur membaik, karena jahe bersifat anti-inflamasi.

4. Susu
Minum susu perlu dijadikan bagian dari kebiasaan makan yang sehat. Susu ampuh untuk mengurangi asam lambung, mencegah osteoporosis dan menambah tenaga.

Anda bisa mengkonsumsi segelas susu tanpa lemak sehingga Anda tak mengalami kegemukan.

5. Jus wortel murni dan air kelapa muda. Porsinya 50:50.

6. Kentang
Sumber karbohidrat yang baik dan mampu memberikan rasa kenyang yang cukup lama. bubur kentang atau jus kentang bermanfaat untuk menetralisir asam lambung.

7. Lidah buaya
Jus lidah buaya bisa dipakai sebagai pengobatan untuk gangguan pencernaan, karena memiliki kandungan elemen kunci seperti aloin, aloin, aloin-emodin, resin, tanin dan polisakarida.

Selain itu, lidah buaya juga menawarkan 19 asam amino, 20 mineral dan 12 vitamin yang berfungsi sebagai antimikroba untuk menyembuhkan lapisan saluran pencernaan serta mengurangi peradangan.

8. Brokoli
Merupakan sumber kalium dan sulfur yang baik. sulfur mampu berperan sebagai antioksidan pelindung lapisan dalam kulit lambung. juga kaya akan vitamin C yang baik untuk memelihara stamina tubuh.

Selain brokoli, bawang merah dan bawang putih juga mengandung sulfur.

9. Semangka
Memiliki banyak citrulline asam amino yang membantu tubuh dalam menciptakan amonia. Hal ini pada gilirannya memertahankan tingkat asam.

10. Kelapa
Minum air kelapa beberapa kali sehari akan melakukan keajaiban untuk mencegah pembentukan asam ekstra di perut Anda. Air kelapa juga mengembalikan zat elektrolit yang hilang dari tubuh Anda.

11. Pisang
Merupakan menu sehat penderita asam lambung yang terakhir. pisang mengandung kalium yang bermanfaat menyeimbangkan pH (derajat keasaman) di dalam lambung.

Pisang juga mampu memberi rasa kenyang sehingga amat baik dikonsumsi di antara waktu makan.

Oh iya, Kandungan kalium Anda bisa mendapatkannya juga di melon, pepaya dan tomat.

Leave a Reply

Email anda tidak akan ditampilkan. dan setiap komentar atau pertanyaan yang masuk, otomatis dimoderasi oleh sistem. tanda [*] harus di isi