Pantangan Penderita Darah Tinggi Hipertensi

Pantangan Penderita Darah Tinggi ( Hipertensi ) yang harus anda patuhi baik itu berupa makanan maupun jenis maniman yang menyebabkan tekanan darah semakin tinggi. karena asupan makanan yang tak terkontrol juga bisa membayahakan kondisi seseorang yang sedang menderita hipertensi atau darah tinggi.

Pantangan Darah Tinggi

Ada Beberapa kategori makanan yang biasa dikonsumsi sehari-hari sebaiknya jangan dimakan disaat kita menderita tekanan darah tinggi, diantarinya :

  • Makanan berlemak tinggi – Makanan berlemak jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan, apalagi bagi penderita darah tinggi. Hal tersebut dapat menyebabkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah sehingga darah menjadi mudah menggumpal. seperti otak, ginjal, paru, minyak kelapa, gajih.
  • Mie instan – Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.
  • Margarin – harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.
  • Susu tinggi lemak – Merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi juga.
  • Acar – Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).
  • Ayam potong goreng – Ayam potong goreng mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung dan ayam kampung bisa menjadi alternatif ketimbang daging ayam potong.
  • Alkohol – Alkohol membahayakan kesehatan, terutama tekanan darah anda dapat makin meningkat. Kurangi serta jauhkan minuman alkohol, untuk melindungi tekanan darah anda serta untuk terwujudnya hidup yang sehat.
  • Kopi mempunyai kandungan cafein yang berkontribusi pada kenaikan tekanan darah.
  • Bumbu-bumbu seperti kecap, maggi, terasi, saus tomat, saus sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium. Untuk kecap, sebaiknya gunakan produk khusus kecap manis bebas gula dan rendah garam.

Jadi itulah pantangan penderita darah tinggi atau disebut juga dengan hipertensi. terima kasih banyak telah membaca artikel di atas, kami juga merekomendasikan untuk membaca artikel yang sangat penting sekali untuk diketahui yaitu obatnya. info selengkapnya kunjungi >>Klik Obat Herbal Penurun Darah Tingggi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *