Tips Pencegahan Dan Penyebab Dispepsia

Dispepsia salah satu jenis keluhan yang lumayan cukup banyak penderitanya, untuk itu diharapkan supaya mengetahui yang namanya tips pencegahan dan penyebab dispepsia itu sendiri. lebih jelasnya, yuk simak artikel di bawah ini.

Tips Pencegahan Dispepsia Yang Tepat

  • Menghindari konsumsi buah-buahan mentah secara bersama-sama, sebab untuk mencerna buah-buahan tersebut diperlukan enzim yang berbeda (khusus sayuran sebaiknya memakannya dengan cara dikukus, jangan direbus).
  • Jangan memakan lebih dari tiga siung bawang putih setiap harinya.
  • Biasakan gaya hidup yang seimbang dan teratur.
  • Biasakan makan teratur.
  • Lakukan olahraga ringan selama tiga puluh menit setiap hari (berenang atau berjalan kaki).
  • Usahakan makan secara pelan-pelan dan kunyah sehalus dan selembut mungkin.
  • Biasakan menjaga kebersihan terutama mencuci tangan, baik sebelum dan sesudah makan.
  • Hindari konsumsi makanan yang asam, berlemak, kacang-kacangan, suplemen zat besi, pedas, digoreng, kubis, dan biji-bijian.
  • Jangan makan sebelum benar-benar lapar, dan segera berhenti makan sebelum merasa kenyang.

Dan Faktor Penyebab Dispepsia

  • luka terbuka yang muncul di lapisan dalam lambung.
  • Infeksi oleh bakteri Helicobacter pylori (seperti yang terjadi juga pada sakit maag).
  • Masalah psikologi (misalnya cemas dan stres).
  • Pergerakan balik asam lambung menuju kerongkongan.
  • Terlalu banyak makan.
  • Obesitas.
  • Makan terlalu cepat.
  • Mengonsumsi makanan berminyak, berlemak, dan pedas.
  • Merokok.
  • Terlalu banyak mengonsumsi kafein, soda, atau minuman beralkohol.
  • Terlalu banyak mengonsumsi cokelat.
  • Konstipasi.

Dispepsia merupakan keluhan yang banyak ditemukan dalam praktik spesialis gastroenterologi mau pun dokter umum. Prevalensinya di pelayanan kesehatan mencakup 30% dari pelayanan dokter umum, dan 50% di pelayanan dokter spesialis gastroenterologi.

Demikian itulah tips pencegahan dan penyebab dispepsia yang dapat myobatherbal share pada kesempatan kali ini. semoga bermanfaat.

Rate here
(rating 5.00 out of 5)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *